Ferramenta do método

Mapa do Gatilho

O que acontece antes.

Não é para analisar.
É para registrar exatamente como aconteceu.

Pergunta 1 de 3

Quando isso aconteceu… qual foi a primeira frase que apareceu?

Escreve exatamente como veio — sem ajustar.

Pergunta 2 de 3

Nesse momento… o que você sentiu?

Pode escolher um ou mais — se não souber, pode pular.

pressa
urgência
culpa
pressão para resolver
incômodo
outro
Pergunta 3 de 3

E aí… o que você fez na hora?

Pode escolher um ou responder do seu jeito.

assumi pra mim
respondi na hora
já disse que sim
comecei a resolver
outro
Encerramento

"Não é o que acontece fora que te faz reagir — é o que acontece antes, dentro de você."

Tem um padrão aí.

E agora você começa a ver algo importante.

Aline Corrêa — O Segundo Invisível